日本人に六人に一人は肩こりと言われている現代。それだけ肩こりで悩んでる方が多いと言う事ですね（＾＾；
ジムに来てるお客様も肩こりに悩んでる方が多いです。確かにトレーニングしたら肩周りの血流が良くなるのでちょっとは良くなりますね。
今回は肩こりの原因の一つの僧帽筋について、普段パーソナルトレーニンでやっている解し方を解説します。特に首が横に回りにくい方に僧帽筋のストレッチは有効です♪
まずは肩を下に抑えて首を最大まで横に倒す、その後お客様で顔を外側にひねってもらうとしっかりとストレッチがよくかかります。
昨日も施術を受けるお客様が首が軽くなったと喜んでいただけました（＾０＾）
また今後も肩こり改善についてブログで上げていきますので、お楽しみに♪