SAQトレーニング。スリートの方はよく聞くトレーニングですね。
スピード、アジリティ、クイックネスを鍛えるトレーニングです。
昔スポーツクラブでもSAQトレーニングのレッスンで導入しましたが、レッスンに疲労が凄くて人気がなく消滅しました。
アスリートだけでもなく、転倒予防やケガのリハビリの際にも短時間のSAQトレーニングは効果的です。
自分がしたい行動と（情報処理）と、正確な筋肉運動の指令が遅れてしまうから転倒や体の痛みがでます。
ウエイトトレーニング前に軽くSAQトレーニングをしてみると、健康の体を作りには必要ですね。