骨盤の安定や股関節のトレーニングに必要な太腿裏の筋肉。太腿裏を鍛えるマシンで有名なのがレッグカールという種目です。
パーソナルトレーニンを実施しているフィットネスジムリリパでは太腿裏を鍛えるマシンがないので、太腿前を鍛えるレッグカールを使ってレッグカールをできるように今回新たに考えてみました。
両足でレッグカールをやる事で太腿裏の筋力を強化して、普段骨盤のずれて腰痛になる方や坐骨神経痛の方が楽になりました。
太腿裏の筋肉は姿勢維持や姿勢改善には大事ですが、なかなか家で鍛えれないのが問題です。
是非クリーレンに来た際は、立位のレッグカールをして鍛えてみて下さい♪