首コリ改善①

前回のブログで首コリに横には耳の下にある筋肉を緩めると良いと書きましたが、今回は横に首が回らない方の改善の仕方を簡単に説明します。

写真の様に首の後ろにある筋肉を緩めるんですが、横側から指を差し込んで硬い箇所があれば首の骨のずれがあるので指で圧を加えながら硬い方向に首を回すと首が整います。

首が回りにくい時は首の後ろの筋肉を緩めてあげて下さい♪

ストレートネックの改善には一度クリーレンまでパーソナルトレーニングの体験に来て下さい！