今日ジムのお客様が体が硬いから参加者を集めてヨガの先生にレッスンをしてもらって、体を柔らかくするわ～と言ってました。
確かにヨガは柔軟性を向上するにのは効果的です。
深く呼吸をすることで副交感神経が優位になり、筋肉が伸びやすくなります（＾＾）
体がある程度柔らかい方はそれで効果がでますが、筋繊維はストレッチすると柔らかく部位が伸びると効果があります。
僕みたいに筋膜に癒着やクロスリングが出来て筋肉が伸びなくなってり場合は、グアシャ等の器具の筋膜リリースをしないと柔軟性が向上しません（＾＾；
人によって柔軟性の向上には何が良いか違いますが、費用対効果で何をするか選びましょう。