椎間板ヘルニア。腰痛の酷い方がよくなる症状ですね。腰椎が前傾になり、腰の骨が横にずれて神経を圧迫します。
この前ジムのお客様に相談されたのですが、他のパーソナルトレーナーの指導を受けているがトレーニングした後に腰痛が酷くなって困るそうです。
トレーニングフォームを確認すると、腰を反る動作のトレーニングが多くやってました（＾＾；
椎間板ヘルニアは腰の前傾が酷くなるので、腰を楽にするなら腰を丸めてトレーニングした方が楽になります。
後はカイロプラクティック施術のアジャストで腰のずれを矯正してあげると凄く楽になります。
お客様曰く「腰のしびれがとれたり、足の冷えがなくなった」と喜びのお声をいただきました。
カイロプラクティック施術、ヘルニアには勧めです♪