トレーニングと言うとマシントレーニングやフリーウエイトやダンベルでのトレーニングが浮かびます。
勿論筋力のない方や姿勢が悪い方は写真の様なウエイトトレーニングが必要です。
でも普段あまり動いてない方や、階段の上り下りが怖くなってきている方は、筋力と共に神経伝達のトレーニングも必要となります。
そんな方にはSAQトレーニングをすると効果的です（＾＾）
子供の頃にやった遊びや、スポーツで使う細かいステップの練習がそれに当てはまります。
体力測定でもよくやった反復横跳びもSAQトレーニングの一つです。
お客様に実際やってもらうと、次の日から凄く足が軽くなたっと喜んびの声をいただきました。
一人一人にあったトレーニングが必要だなと感じる今日頃ごろです（＾０＾）