肩の動き①

チェストプレスやベンチプレス等の胸のトレーニングをする時の肩の動きを解説します（＾＾）

今回は腕の付けの骨頭の動きを解説します。

腕を前に出すと腕の付け根を骨は逆に動きます。後ろの下がるのが正常な骨の動きです。

トレーニングをして肩を痛める方は、この肩の骨の動きが上手く動いてない方が多いです。

しっかりと肩の動きをよくしてから胸のトレーニングをしましょう♪