サッカーやラグビーやスキーやダンスで多いけがの前十字靭帯の断裂。リハビリを終えて正常に戻るのに半年はかかると言われる怪我です。
前十字靭帯は脛の骨の前について太腿の骨の後ろ側に付いてます。ちょっと内側から外側に付いてるので膝が内に入り過ぎると靱帯が断裂します。
前十字靭帯と後十字靭帯は断裂しても他の腱みたいに自然治癒しないので、移植手術が必要です（＾＾；
それがリハビリが長くかかる要因となるんですが…
膝の固定具も外れるとリハビリをしていきます。治療には超音波で温めて、トレーニングだと膝を前に出さないようにしてランジがいいです。
トレーニングして危ない種目はレッグエクステンションなので覚えておきましょう（＾＾）
前十字靭帯を損傷すると脛の骨が前に出やすく、痛めるリスクが上がるのでレッグエクステンションはまさにその動きをします。
膝の怪我でお悩みの方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪