肩の痛い方がやるトレーニングが肩のインナーマッスルのトレーニングです。
腕を振るスポーツをやってる方もインナーマッスルの強化は必須です！
ダンベルやチェーブを使うトレーニングが多いですが、今回はPNFストレッチと言われてよくリハビリでやるトレーニングを紹介します。
このトレーニングは肩に素早い刺激を入れて、肩の中の筋肉を鍛えるトレーニングです。
動画のように腕を上げて、手を位置を変えないように自分の筋力で固定して徒手抵抗に耐えるトレーニングです（＾＾）
このトレーニングは力で押すのではなく、軽く素早し刺激を入れる事で肩のインナーマッスルの安定性を出すトレーニング。
肩の痛みは辛いです。肩の痛みにお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。
肩の動かさないとどうしても上半身の筋力が落ちてしまうのでご注意を（＾＾；