腰痛の方に多いのがお尻の筋肉の弱化により、腰痛のなってしまう事です（＾＾；
そんな方はお尻のトレーニングをするとどうしても他の筋肉を使い、お尻の筋肉が鍛えれません。
今回おすすめするのは、どうしてもお尻を鍛えれない方にやってもらうトレーニングです。
チューブを二つ膝と足首のつけます。膝のチューブの方を強度は強くします。
そしてしっかりと腰を下して踏ん張ります。余裕がある方は横歩きしましょう！
お尻の筋肉が鍛えれて腰もしっかりと守ってくれます（＾＾）
腰痛でお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。
腰痛になると日常生活も大変です（＾＾；