骨粗鬆症。年齢が共に骨密度が下がってくるのでなりやすい症状です。特に女性がなる人が多いです（＾＾；
骨密度を下げないようにするにはカルシウムの摂取と共に負荷をかけたトレーニングが必要です。
以外に盲点なのがお菓子です。お菓子にはある程度のリンが含まれています。
リンはミネラルの一つですが多く取りすぎるとカルシウムと一緒に体の外の排出されます。
骨を強くしたい方はお菓子も出来るだけ控えましょう（＾＾；
骨密度でお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。
食事も運動も骨密度には大事です！