筋肉のつける（ストレッチ編）

トレーニングは写真のように細胞のミオシンとアクチンが動いてが動いて力を発揮してます。

それをまとめてサルコメアと言います。サルコメアを増やしにはまずは柔軟性を上げてこのサルコメアを増やす事が大切です。

硬い身体でトレーニングしてもサルコメアが少ないので筋肉が増えにくいです（＾＾；

最低限の体の柔軟性をつけてからトレーニングをしていきましょう！

サルコペニアの改善をしたい方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪