首の長くするためのトレーニング（広背筋）

肩が上にあがると首が短く見えます。僧帽筋の上部が緊張で働いてしまってます。

首の筋肉を解すには肩甲骨の下のついてる広背筋が大事です。

肩甲骨が下にさげれば肩も下にさがってくるので、首は長く見えます（＾０＾）

写真のように広背筋をストレッチして筋肉の刺激を入れると首は楽になります。

首の筋肉が張ってしんどい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい♪