カウンターストレイン（首編）

カウンターストレイン、筋肉の緊張を緩める姿勢で３０秒キープして筋肉を緩める施術です（＾＾）

今回は首の骨のカウンターストレインのやり方を説明します。

まずは首の回りにくい方の回して３０秒キープします。

自分で首を回すと力が入るのでトレーナーが首を軽く回してあげましょう！

その後に首を回してもらうと動くようになります。カウンターストレインの施術で首の筋肉が緩んだからです

首の凝りでお困りの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。