膝が内に入りすぎたり、外に向きすぎると膝が痛みが出ます。
そんな方は座った状態で足を床に着いて、親指と付け根に加重をかけて股関節を外に動かす、小指の付け根に加重をかけて股関節を内側に動かす。
次に親指の付け根に加重をかけて股関節でちょっと持ち上げる意識、小指に付け根に加重をかけて足裏を持ち上げる意識で動かすと膝の向きが正しくなります。
注意点は足裏が浮かないようにごくわずかだけ動かす事が必要です（＾＾）
膝を正しい位置に向けて普段から過ごすことが大切です♪
膝の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。