ダイエット（筋肉と脂肪）

この前お客様に相談されたのが、トレーニングの後に体重が3㎏落ちて一週間で体重が戻ったそうです。

これは筋肉や脂肪がついて訳ではありません（＾＾；

筋肉もトレーニングを一年間続けて２～３㎏増えるぐらいです。

脂肪も１キロの脂肪を落とすのに７７００Ｋカロリーを消費しないといけないと言われています。

１週間で３㎏の変動なら体の中の水分率の問題で浮腫みの解消などが考えれます。

ダイエットは短期間でみるのではなく、長期間で見ていきましょう♪

ダイエットはストレスなく体を引き締めていきましょう（＾＾）