お腹を引き締める（肋骨）

お腹が出てる方には肋骨が開いてる方がいます。

普段は下部肋骨は閉まってるのが普通ですが、呼吸のやり方や普段の姿勢で下部肋骨が開いてきます（＾＾；

そんな方は座って体を横に倒してから、そのまま斜め前の体を倒しましょう。

背中のストレッチをかけながらお腹を中に入れて閉まってる事を感じましょう！

お腹を出ると普段の姿勢も悪くなりますし、スポーツでもお腹に力が入りにくくなります。

姿勢を改善したい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。