足首の安定（背屈動作）

足首の安定に必要な背屈運動。背屈は自分の体の方に足首を曲げる動きです（＾＾）

正しい足首の動きは背屈した時に小指側の方が親指側より高く上げる事が必要です。

足首が緩んでる方は足首の安定のトレーニングをすると親指側だけ上げる癖がついてます。

足首の安定には小指側をしっかりとあげましょう。

足首の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。