肩の痛み改善（インナーマッスル強化）

肩幅を狭くしたり、四十肩の改善には肩のインナーマッスルの強化が必要です。

肩のインナーマッスルを強化すると猫背の改善にもなります（＾＾）

アスリートの方はダンベルで横向きに寝て肩のインナーマッスルを鍛えますが。

一般の方はまずはチューブで練習しましょう。

それでも肩に効きにくい方はストレッチポールの上に寝て、肩甲骨を寄せて写真のチューブに手首を通して素早く動かしていきましょう。

肩の痛みを取りたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。