腹筋のトレーニング（内腿編）

腹筋すると腰が痛くなります。どうしても背筋の力が入ってしまうからですが（＾＾；

そんな方にはストレッチポールの上でクランチをするか、床で腹筋を鍛えるには内腿にバランスボールやポールを挟み、内腿に力を入れてると腹筋を鍛えれます。

これは内腿が骨盤底筋群に繋がっていて、腹筋の力が抜けなくなります。

すぐに腹筋を鍛えると腰が痛くなる方は、一度内腿に力を入れてやりましょう（＾＾）

体を正しく鍛えたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。