腹筋の一番有名はトレーニングはクランチと言います（＾＾）
クランチは上向きに寝て上体を起こすトレーニングです。
普段お腹が出ている方はクランチをすると逆にお腹が出ます。
お腹を引き締めるなら呼吸でお腹を引き締める腹横筋を使うことが必要です。
後は動きながらお腹に力を入れれるように、チューブ等を持ってスイングをするとお腹に力が入って閉まります。
人によってお腹を力の入れ方を間違ってる方がいるので、トレーニングも一人一人に合わせてする事が必要です（＾＾）
正しい姿勢を作りたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。