「気づいたら首に力が入っている…」「常に首や肩がこっている…」そんな悩みを抱えていませんか？
無意識のうちに首に力が入ると、慢性的な肩こりや頭痛、疲労感につながることもあります。
ひどい場合はストレスや自律神経の乱れにも影響を及ぼしかねません。では、なぜこのような状態になるのでしょうか？
パーソナルトレーニングに来られてるお客様を見ると、・緊張しやすく、気づかぬうちに体がこわばる・ストレスにより交感神経が優位になり、筋肉が緊張し続ける等あります。
改善には・首の後ろや側面を優しくストレッチする・僧帽筋や肩甲骨周りをほぐすマッサージを取り入れると効果的です。
首の側面を解すには写真のボールを使って両手で首を挟むようにボールで解すと効果的です（＾＾）
無意識に首に力が入る人は一度ご連絡下さい。