猫背であることで肩こり、頭痛、呼吸が浅くなるなどデメリットが出ます。
猫背になる原因はいくつかあります。デスクワークや運動不足と筋力低下があります。
猫背を改善すると肩こり、首凝りの解消や姿勢がよくなります。
改善するには肩の後ろの筋肉を鍛える事が大切です。
例としては横向きに寝て上の腕でダンベルを持ち、手を前から上に挙げてフライのトレーニングのような動きをします。
猫背になると体の色々な痛みがでるので、肩の後ろに筋肉を普段から鍛えていきましょう。
一緒に猫背を改善して、理想な姿勢を手にいれましょう！