腰痛でお悩みの方は世の中に多いです。
腰痛には色々な要因や原因がありますが、今回は腰椎について説明します。
人間座った時に坐骨を立てて座るので腰の骨はちょっと反りながら姿勢を維持します。
腰痛のお客様をみていると座った時に骨盤が立てれずに、腰を後ろに出し丸く座ってしまいます。
本人が正しい姿勢で座りたくても、骨盤を立てる筋肉の腸腰筋と脊柱起立筋と大腿直筋の筋力が弱いと真っすぐ座れなくなります。
この三つを筋肉をトレーニングやストレッチで刺激を入れると正しい姿勢で座りやすくなります。
腰痛でお悩みの方はお気軽にクリーレンまでお問い合わせください。