腸腰筋の弱化は腰痛の大敵！症状と対策を詳しく解説

腸腰筋の足の付け根に繋がる筋肉が弱くなると、足の付け根の骨が不安定になります。

そんな方は立ってる時にお尻を横に押されると、すぐに体が動いてしまいます。

筋肉が弱くなって足の骨が不安定になってると、長時間歩くとお尻辺りが痛くなります。

そんな方は椅子に座ってボールを足裏の置いて、足を細かく動かして腸腰筋を鍛えます。

ボールを大きさは直径１５～２０㎝ぐらいのボールがやりやすいです。

腰痛でお悩みの方はお気軽にクリーレンまでお問い合わせください。