新規のお客様が体験に来られて悩みを伺うと、骨盤を立てて綺麗に座れない方がたまにいてます。
そんな方は筋力不足で正しい姿勢で座れなくなってます。
綺麗な座り方をするには、背中の筋肉とお腹から足の繋がる腸腰筋と太ももの真ん中のある大腿直筋という筋肉の筋力が必要です。
腸腰筋を鍛えるなら足を高く上げる、階段を一段抜かしで上がると鍛えれます。
大腿直筋は普段では使いにくいです。上体を４５度以上後ろに倒して足を伸ばすと大腿直筋は鍛えれます。
普段から綺麗な美姿勢で座りたい方は、大腿直筋を鍛えましょう。
姿勢を綺麗にしたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。